7 MANIEREN OM DE PRESTATIES VAN UW HERSENEN TE VERBETEREN. LiveInternet Talk

Het brein functioneert in zekere zin op dezelfde manier als spieren. Daarom, net zoals spierspanning en lichaamsbeweging de spierkracht vergroten, kunnen verschillende acties en gewoonten de hersenproductiviteit verhogen. Je brein is als een interface tussen je geest en de buitenwereld. Hieronder staan ​​8 manieren waarover je misschien nog nooit hebt gehoord en die je mentale vermogens aanzienlijk kunnen verbeteren.

Smart_girls

Eet het juiste voedsel
Wist u dat het gebruik van verschillende producten direct verband houdt met de toename van "hersenvermogen"? Je hebt misschien al gehoord dat de belangrijkste zijn fruit en bessen (vooral bosbessen), evenals groenten die rijk zijn aan vitamine A, E, B, C, magnesium en foliumzuur. Maar er zijn sommige voedingsmiddelen die je nauwelijks zou hebben toegevoegd aan de categorie van hersenenergiedranken, een daarvan is pure chocolade. Het is het dat de afgifte van de neurotransmitter dopamine in de hersenen stimuleert, wat de hersenen helpt om op een optimaal niveau te functioneren. Een ander voorbeeld is visolie, die wordt gebruikt als grondstof voor de hersenen en die een gunstig effect heeft op de emotionele centra van de hersenen, evenals toenemende aandacht.
tekening
Met zulke creatieve activiteiten als tekenen, wordt voornamelijk de rechterhersenhelft gebruikt. Dit is het deel van de hersenen dat holistisch denkt en, in feite, non-verbaal. De tekening coördineert en versterkt ook de motorische delen van de hersenen.
Leer een nieuwe taal
Het leren van een nieuwe taal stimuleert sterk de andere kant van de hersenen, links. Het linkerbrein werkt met analytische en verbale functies en ze trainen beide als je een nieuwe taal leert. Dit is een moeilijke activiteit voor de linker hemisfeer en kan een uitstekende techniek zijn om het hele brein te stimuleren. Kies dus de taal die je altijd al wilde leren (misschien, die wordt gesproken in het land dat je altijd al had willen bezoeken), en begin met leren!
Gebruik een niet-dominante hand.
Als je rechtshandig bent, probeer dan wat taken uit te voeren met je linkerhand. Als je linkshandig bent, probeer ze dan met je rechterhand te doen. Deze eenvoudige actie laadt je hersenen op een nieuwe manier, het is verbonden met spiercoördinatie. Een bijkomend voordeel is dat als je hierin voldoende goede resultaten behaalt, je kunt bogen op symmetrie.
Cross Country Walks
Lopen op oneffen oppervlakken, zoals een rotsachtige weg, helpt bij het verbeteren van de mentale vermogens. Dit type activiteit stimuleert de coördinatie en verbetert het algehele mentale vermogen.
Beweeg je vingers
Je vingers en tenen bewegen, goed opletten voor deze delen van het lichaam, zal je heel goed doen voor je hersenen. Probeer dit eerste te doen als je 's ochtends wakker wordt. Beweeg en beweeg langzaam je vingers en tenen, terwijl je je levendig bewust blijft van wat er gebeurt. Hierna kunt u merken dat u meer alert wordt en zich gedurende de dag kunt concentreren op activiteiten.
Heldere afbeeldingen maken
Belangrijk voor het brein zijn de functies van verbeelding en visualisatie. Je kunt dit vermogen gebruiken en tegelijkertijd de kracht van je hersenen vergroten. Probeer verschillende scenario's te visualiseren en levendig te presenteren. Probeer jezelf voor te stellen in deze scenario's, dit soort "meditatie" geeft een tastbaar effect. Probeer bovendien alle zintuigen te visualiseren - zien, horen, aanraken, ruiken, proeven zo duidelijk mogelijk. Er is ook een manier om een ​​gebeurtenis na te bootsen, bijvoorbeeld op een bed liggen, stel je voor hoe je eruit komt, het moeilijkste is om te vertragen, omdat het voor onze hersenen moeilijk is om een ​​gedetailleerd langzaam beeld te creëren, dus alles in onze gedachten gebeurt snel en de hersenen missen veel details. zo lijkt het hem gemakkelijker. Maar als je door training je hersenen de gebeurtenis tot in detail en langzaam recreëert, dan zal het productiever worden in andere levenssituaties.

http://vk.com/true.journal